Co miksować na stawy, by były zdrowe i służyły nam długo? Co wesprze ich regenerację i zlikwiduje ból?
Co pomoże w regeneracji stawów?
Jakie składniki miksować w swoich koktajlach?
Składniki bogate w kwasy tłuszczowe omega-3
Ich spożycie obniża zagrożenie reumatoidalnym zapaleniem stawów u osób z podwyższonym ryzykiem tej choroby. Dzieje się tak dzięki regulacji stanów zapalnych. Miksuj zatem np. olej lniany, nasiona lnu i orzechy włoskie, laskowe, migdały, nasiona chia.
Owoce i warzywa bogate w witaminę C:
Składniki bogate w Witaminę E:
Produkty bogate w związki siarki:
Występujące naturalnie w niektórych produktach odpowiadają za zredukowanie bólu, obrzęku i sztywności stawów, ale także zmniejszają stany zapalne w ich obrębie. Znajdziesz je np. w: płatkach owsianych, kapuście, kalafiorze, brokule, cebuli, czosnku.
Składniki bogate w kolagen:
Przepisy na koktajle wspomagające stawy
Regularne spożycie koktajli może naprawdę złagodzić dolegliwości związane z degradacją stawów i pomóc je odbudować. Oto konkretne przepisy, które możesz zastosować:
Najnowsze komentarze