Fakty i mity o diecie roślinnej

 Wszystko co musisz wiedzieć o diecie roślinnej!

Fakty i MITY na temat diety roślinnej

Niestety, wokół tej diety narosło wiele mitów. Czy dieta roślinna jest monotonna i pozbawiona białka? A może to klucz do zdrowej skóry, silnego serca i zdrowych jelit? Czytaj dalej, a dowiesz się wielu przydatnych i użytecznych informacji, z których powinieneś skorzystać, jeśli ograniczasz lub chcesz ograniczyć mięso w swojej diecie.

Dieta roślinna nie dostarcza wystarczającej ilości białka

FAŁSZ! Wiele roślinnych źródeł białka, takich jak fasola, soczewica, tofu czy orzechy, może w pełni pokryć zapotrzebowanie organizmu na ten makroskładnik. Jak każdą inną dietę można ją dobrze zbilansować pomóc mogą w tym oczywiście koktajle!

 

Dieta roślinna poprawia zdrowie jelit

PRAWDA!

Rośliny są bogate w błonnik, który odgrywa kluczową rolę w zdrowiu jelit, wspierając zdrową florę bakteryjną, poprawiając trawienie i zapobiegając zaparciom. Regularne spożywanie różnorodnych warzyw, owoców i zbóż pomaga utrzymać zdrowie układu pokarmowego.

Dieta roślinna jest droga i trudno ją utrzymać

FAŁSZ!

Dieta roślinna może być bardzo ekonomiczna, opierając się na tanich produktach takich jak strączki, kasze, warzywa sezonowe. O sezonowych produktach często wspominamy właśnie w kontekście koktajli. Wykaz takich produktów na każdy miesiąc roku możesz za darmo pobrać tutaj: PLANSZE SEZONOWE

 

 

Dieta roślinna wspiera zdrowie skóry

PRAWDA!

Dieta bogata w antyoksydanty, witaminy, i minerały obecne w owocach i warzywach może pomóc w utrzymaniu zdrowej, promiennej skóry. Substancje takie jak witamina C, witamina E oraz beta-karoten wspierają regenerację skóry, redukują stany zapalne i mogą opóźniać procesy starzenia. Miksuj koktajle z np. marchewką, batatem, szpinakiem, jarmużem by odzyskać i utrzymać blask swojej skóry!

Dieta roślinna jest monotonna i nudna

FAŁSZ!
Dieta roślinna oferuje nieskończoną różnorodność smaków i potraw, od egzotycznych kuchni świata po tradycyjne dania. Warzywa, owoce, orzechy, nasiona, ziarna i przyprawy oferują niezliczone możliwości kulinarne. Brak Ci pomysłów na roślinne dania? Koniecznie sprawdź WEGE PACZKĘ!

 

 

Dieta roślinna jest bardziej zrównoważona ekologicznie

 

PRAWDA!

Produkcja roślinna wymaga mniej zasobów naturalnych, takich jak woda i energia, i generuje mniejszy ślad węglowy w porównaniu do produkcji mięsa i nabiału, co sprawia, że dieta roślinna jest bardziej przyjazna dla planety.

Jeśli szukasz sposobów na ograniczenie lub wykluczenie mięsa ze swojego jadłospisu, koniecznie sprawdź WEGE PACZKĘ, w której znajdziesz: 72 produkty, ponad 1300 przepisów, treningi, poradniki, jadłospisy. Dostępna tylko do poniedziałku: