Warning: Trying to access array offset on false in /home/zielone2/domains/zielonekoktajle.pl/public_html/wp-content/plugins/evolution-google-analytics-code/evolution-google-analytics-code.php on line 171

Pozbądź się bólu stawów naturalnie – rola naturalnych związków w regeneracji tkanki stawowej

Naturalne sposoby na zdrowe stawy

O naturalnych metodach regeneracji stawów i ich wpływie na nasze zdrowie można mówić bez końca. Kluczem jest zdrowa, zbilansowana dieta bogata w składniki odżywcze, które wspierają zdrowie stawów, takie jak kwasy tłuszczowe omega-3, witaminy C i E, siarka, czy oczywiście niezastąpiony kolagen.

Jakie składniki miksować w swoich koktajlach?

Składniki bogate w kolagen:

Mówiąc o kolagenie, nie sposób nie podkreślić, jak istotne jest to białko dla naszych stawów. Kolagen stanowi aż 70% struktury naszych stawów. Jego zadaniem jest zapewnienie odpowiedniej elastyczności i sprężystości naszym stawom, dzięki czemu są one zdolne do wytrzymywania dużej ilości ruchu i nacisku. Ponadto kolagen pomaga w odbudowie i utrzymaniu zdrowej tkanki łącznej, łącznie z chrząstką, która jest kluczowa dla prawidłowego funkcjonowania stawów.

 

Teraz, możesz zastanawiać się: skoro kolagen jest tak istotny dla zdrowia naszych stawów, jak można go dostarczyć do naszego organizmu? Cóż, odpowiedź jest prosta i związana jest z naszą dietą. Niektóre produkty spożywcze zawierają składniki, które stymulują nasz organizm do produkcji kolagenu. Do tych produktów zaliczamy między innymi porzeczki, jagody, grejpfrut, aronia, winogrona, czerwoną paprykę, buraki, pomidory, brokuły i sałatę. Te produkty doskonale sprawdzą się jako składniki naszych zdrowych, odżywczych koktajli.

Nie tylko jednak same produkty są istotne, ale również sposób ich spożycia. Optymalizując dietę pod kątem zdrowia stawów, dobrze jest spożywać pokarmy bogate w kolagen regularnie. Możemy to osiągnąć poprzez regularne przygotowywanie koktajli z produktów, które wspomagają produkcję kolagenu.

Czasami jednak, mimo zdrowej diety, naszemu ciału może brakować odpowiedniej ilości kolagenu. W takim przypadku warto rozważyć suplementację. Na rynku dostępne są różnego rodzaju suplementy z kolagenem, które mogą wspomóc nasz organizm w utrzymaniu zdrowych stawów. My korzystamy z Kolagenu od Primabiotic już od wielu miesięcy i jesteśmy bardzo zadowoleni! Pomógł on nam właśnie przy bolesności stawów, co tylko udowadnia tezę, że jego regularne spożycie przynosi pozytywne rezultaty! Aktualnie trwa promocja (10-16.08) i Collagen Sport 2 opakowania możesz nabyć za sto złotych mniej. Użyj też naszego kodu: ZIELONEKOKTAJLE.

Owoce i warzywa bogate w witaminę C:

Witamina C jest kluczowym składnikiem odżywczym niezbędnym dla naszego ciała do syntezy kolagenu – białka, które odgrywa ważną rolę w budowie stawów i kości. Znajdziesz obfite ilości witaminy C w takich produktach jak papryka, natka pietruszki, truskawki, kiwi oraz szpinak. Kolagen, który my suplementujemy w postaci shotów ma także w swoim składzie właśnie witaminę C!

Składniki bogate w kwasy tłuszczowe omega-3 

Cenne kwasy tłuszczowe omega-3, które znajdują się w wielu składnikach naszej diety, potrafią skutecznie obniżać ryzyko wystąpienia reumatoidalnego zapalenia stawów, szczególnie u osób narażonych na rozwój tej dolegliwości. Mechanizm działania tych kwasów polega przede wszystkim na modulacji reakcji zapalnych w organizmie. Doskonałym źródłem omega-3 są takie produkty jak olej lniany, nasiona lnu czy różnego rodzaju orzechy – włoskie, laskowe, a także migdały. Warto również zwrócić uwagę na nasiona chia, które są niezwykle bogate w te korzystne dla zdrowia kwasy tłuszczowe.

 

Produkty bogate w związki siarki:

Siarka, obecna naturalnie w wielu produktach spożywczych, pomaga w łagodzeniu dolegliwości związanych ze stawami, takich jak ból, obrzęk i sztywność, a także redukuje stany zapalne w obrębie stawów. Wysokie stężenie tych związków znajdziesz w takich pokarmach jak płatki owsiane, kapusta, kalafior, brokuł, cebula i czosnek.

Więcej przepisów i TIPów znajdziesz w naszej książce wachlarz – porady i przepisy na zdrowe koktajle (opracowujemy w niej 30 ZAGADNIEŃ ZDROWOTNYCH, w tym właśnie temat jak wspierać stawy i kości. Do wszystkich zagadnień podajemy też przykładowe przepisy).

Warning: Trying to access array offset on false in /home/zielone2/domains/zielonekoktajle.pl/public_html/wp-content/plugins/evolution-google-analytics-code/evolution-google-analytics-code.php on line 188