Piękna promienna cera, mocne włosy i paznokcie. Co jeść i miksować, by wspomóc swoją urodę od środka?

Co zrobić, by spowolnić procesy starzenia?
Jak sprawić, by paznokcie i włosy były mocniejsze, a cera promienna?

Żaden kosmetyk nie zadziała tak jak odpowiednia dieta!
Włączenie do swojego codziennego jadłospisu produktów bogatych w:
– beta-karoten sprawi, że nasza skóra będzie wyglądać korzystniej;
– przeciwutleniacze sprawią, że procesy starzenia zostaną spowolnione;
– cynk sprawi, że włosy staną się mocniejsze i przestaną wypadać;
-kolagen sprawi, że skóra będzie bardziej elastyczna, włosy i paznokcie mocniejsze i piękniejsze!

Co miksować i włączać do codziennej diety, by skóra, włosy i paznokcie wyglądały pięknie? Zobacz w dalszej części artykułu małymi krokami zadbaj o swoje zdrowie i urodę!

Przeciwutleniacze, czyli hamulec procesów starzenia!

Przeciwutleniacze, inaczej nazywane antyoksydantami, są naturalnymi substancjami, które chronią nasz organizm przed nowotworami. Ich dodatkowych działaniem jest spowalnianie procesów starzenia. Działanie antyoksydacyjne wykazuje zarówno spożywanie produktów zawierających dużą dawkę witaminy C, A i E.

Jak działają antyoksydanty? Przede wszystkim — hamują reakcje utleniania zachodzące na poziomie komórkowym. Już niewielkie dawki antyoksydantów blokują powstawanie wolnych rodników, których zbyt duża ilość powoduje, że jesteśmy bardziej podatni na rozwijanie się chorób takich jak miażdżyca, nowotwory czy cukrzyca oraz procesy starzenia w naszym organizmie postępują szybciej! Warzywa i owoce są bogate w przeciwutleniacze i ich spożycie może spowolnić procesy starzenia od środka!

Sprawdź, które z nich warto włączyć do swojej diety:

Produkty na piękne i mocne włosy oraz paznokcie

By nasze włosy i paznokcie były piękne, koniecznie włączmy do swojej diety produkty bogate w: cynk, krzem, siarkę, żelazo. To w dużej mierze właśnie dieta decyduje o wyglądzie włosów i paznokci. Często wydajemy krocia na kosmetyki i suplementy, a efekt jest taki, że nasze włosy i paznokcie wcale nie wyglądają pięknie. Niedobory pierwiastków i witamin sprawiają, że finalny efekt nie jest zadowalający. A czasem naprawdę warto trochę więcej zainwestować w to, co spożywamy.

Zobacz, co jeść, by nasze włosy i paznokcie były piękne:

Piękna i promienna cera?

Również na wygląd cery wpływ mają witaminy i minerały. Jedną z witamin, która warunkuje prawidłowy wzrost komórek naskórka, reguluje pracę gruczołów łojowych i przyspiesza procesy regeneracyjne, jest beta-karoten. Niedobór witaminy A może objawiać się np. suchością skóry i nadmiernym rogowaceniem naskórka. Beta-karoten najbardziej słynie z tego, że skutecznie wspomaga proces opalania, nadając skórze promienny koloryt. Ponadto ma właściwości antyoksydacyjne, skutecznie chroni skórę przed negatywnym wpływem ekspozycji na słońce. Zatem nie dość, że naturalnie “opali” naszą skórę to jeszcze dzięki niemu unikniemy przebarwień, czy przedwczesnego starzenia.

Zobacz jakie produkty miksować, by nasza cera była piękna i promienna, a skóra elastyczna:

Szukasz więcej przepisów na koktajle wspierające urodę? Znajdziesz je w naszej książce wachlarz cz. 2: