Sprawdzone metody na to by dzieci jadły i lubiły jeść warzywa i owoce!

Dlaczego warto zacząć miksować koktajle z dzieckiem?

DAJESZ DOBRY PRZYKŁAD

– kształtujesz zdrowe nawyki od małego

Gdy miksujecie regularnie, staje się to Waszą codziennością. Uczysz swoje dziecko zdrowych nawyków od małego, a w kolejnym kroku samodzielnych, odpowiedzialnych decyzji żywieniowych.

– zdrowe odżywianie pokazane w przystępny dla dziecka sposób, jako zabawa

Zaszczepiasz w dziecku pasję i nawyki, które dostarczą mu nie tylko energii, witalności, ale i zdrowych nawyków żywieniowych oraz masy pozytywnych emocji i zabawy.

DBASZ O EDUKACJĘ ŻYWIENIOWĄ

– zachęcasz, ale nie zniechęcasz

Dziecko może poznawać nowe smaki, utrzymując ciekawość i motywację.

– edukujesz w przystępny sposób

Uczysz w taki sposób, aby dziecko czerpało z tego satysfakcję.

DBASZ O ZDROWIE

– wspierasz odporność swojego dziecka

Dostarczasz dziecku codziennie witaminy i minerały z najlepszego, bo naturalnego źródła, czyli nieprzetworzonej żywności, jaką są owoce i warzywa. To najlepsze co możesz dać swojemu dziecku.

Chcesz poznać sprawdzone przez nas sposoby i metody, które skutkowały nie tylko na naszej trójce dzieci, ale i na dzieciach w przedszkolach i szkołach, które edukowaliśmy w zakresie zdrowych koktajli? Koniecznie zobacz:

5 sposobów na to, by dziecko zaczęło pić koktajle:

1. Dodaj dużo więcej owoców niż zieleniny

Według zasady miksowania zielonych koktajli używamy około 40% zieleniny i 60% owoców. W przypadku koktajli dla dzieci naginamy proporcję. W tym celu zużyj jeszcze więcej owoców, a dużo mniej zieleniny. Dzięki temu uda się zneutralizować smak zielonych liści słodkimi owocami.
Warto pamiętać, że do wszystkich smaków przyzwyczajamy się z czasem, więc na początku opłaca się miksować nawet koktajl z kilkoma listkami szpinaku lub jednym liściem sałaty czy jarmużu po to, by po jakimś czasie całkowicie niezauważalnie zwiększać tę ilość.

2. Wybierz odpowiednie owoce

Najważniejsza zasada – owoce muszą być dojrzałe. Tylko wtedy są wtedy smaczne, słodkie, soczyste i dobrze się trawią. Zwróć też uwagę, aby były to takie owoce, które Twoje dzieci najbardziej lubią. Najczęściej w tym przypadku sprawdzają się owoce słodkie, polecamy zwłaszcza banany dodające kremowej konsystencji koktajlom, jabłka, truskawki, brzoskwinie, melony itp. W sezonie letnim czy jesiennym w Polsce wybór jest niesamowicie duży. W okresie wiosny i zimy, kiedy rynek nie jest już taki obszerny, można wspomóc się przetworami, sokami lub mlekiem roślinnym, które w połączeniu z zieleniną dają również pyszny smak.

3. Odpowiednia konsystencja

Dla dzieci niekiedy ważna staje się również konsystencja koktajlu. Bardzo często wolą one pić gładkie i kremowe koktajle, które nie maja grudek, cząstek owoców czy warzyw i są jednolite w smaku. Osiągniesz to, stosując odpowiednie blendery lub miksery kielichowe, albo przecedzając koktajle tuż po zmiksowaniu. Dobrą metodą, gdy masz dosyć słaby blender, jest także miksowanie najpierw zieleniny z małą ilością wody, a dopiero potem dodawanie owoców i na końcu uzupełnianie wodą czy innym składnikiem do rozcieńczania.

4. Wybierz neutralną w smaku zieleninę

To, jakich warzyw użyjemy do zielonych koktajli, ma wpływ na smak. W koktajlach dla dzieci najlepiej używać neutralnych składników, zwłaszcza na początku tj. takich zielonolistnych warzyw, jak: szpinak czy sałaty niemające charakterystycznych smaków. Rukola rzadko się sprawdza, spróbuj więc roszponki, sałaty lodowej albo rzymskiej. Użyj jednego lub kilku listków na porcję. Tylko w ten sposób masz pewność, że smak zostanie całkowicie zneutralizowany przez owoce. Istnieje również szansa, że nasze dziecko, pijąc zielone koktajle, z czasem przywyknie do nowych smaków i bez problemu „przemycimy” mu w nich jedną czy dwie garści zieleniny. Na początku tej przygody zostańmy jednak przy kilku liściach. W zielonych koktajlach śmiało ukryjemy smak brokuła, kalarepy, selera naciowego czy też innych zdrowych oraz pełnych witamin warzyw, które często bywają nielubiane przez dzieci.

5. Pij zielone koktajle razem z dzieckiem

Punkt niewymagający komentarza. Kto daje dziecku najlepszy przykład? Oczywiście rodzice.

Dlaczego możesz nam zaufać?

NASZE DZIECI PIJĄ KOKTAJLE, JEDZĄ OWOCE I WARZYWA! To chyba najlepsza wizytówka i dowód na to, że faktycznie można od małego wdrożyć dobre nawyki żywieniowe. Jesteśmy praktykami, nie uczymy tylko teorii, ale przede wszystkim tego jak wdrożyć w życie praktyczne założenia. Zaufało nam już dziesiątki rodziców, którzy z zachwytem przesyłają efekty pracy z naszym kursem np. poprawa wyników badań dzieci, zdjęcia i filmy dzieci, które miksują i piją koktajle!

Zobacz jak miksujemy ze swoimi dziecmi: