ZIMOWE koktajle, czyli co miksować, by się rozgrzać, wesprzeć odporność i “dotrwać” do wiosny
Koktajle są dobre tylko latem?
To jedna z powielanych teorii, błędnych teorii! Koktajle mogą działać zarówno nawadniająco i orzeźwiająco, jak i rozgrzewająco i energetyzująco. Gdy zaczynamy mocno tęsknić za energią słoneczną dobrze jest jeszcze bardziej zwrócić uwagę na to co jemy. Dobrze odżywiony organizm nie jest ospały, a układ odpornościowy potrafi bronić się przed patogenami, które atakują nas zewsząd. Zimą oprócz suplementacji witaminy D, ważne jest spożycie (najlepiej w naturalnej formie) witaminy C i np. cynku. Jesteśmy w tym okresie szczególnie narażeni na przeziębienia i cięższe infekcje. Dodtakowo wychłodzenia organizmu przyczyniają się do zachorowań. Rozgrzej więc swój organizm od środka! I zafunduj mu dawkę zdrowych wartości odżywczych pijąc jeden koktajl dziennie. To niewiele, a zmieni wiele, musisz nam zaufać!
Zimowe składniki z wysoką wartością odżywczą
Czyli o miksować zimą, by było odżywczo i różnorodnie. Często słyszymy, że zimą to przecież nie ma co miksować! A wybó wcale nie jest taki ograniczony! Zimą korzystajmy przede wszystkim z obfitujących w witaminę C cytrusów. Są one też wtedy najsmaczniejsze. W koktajlach smakują super, a gdy dodamy do nich zieleniny np. szpinak, kapustę pak-choi, jarmuż to mamy już całkiem wartościowy zestaw! Zawsze też pozostają mrożonki, które są naprawdę dobrą opcją! My zawsze mamy jakieś zapasy w zamrażalniku na tzw. czarną godzinę, ale nie tylko! Czasem najdzie nas ochota na koktajl z truskawkami i naprawdę warto wtedy skorzystać z tych mrożonych!
Co nas rozgrzeje od środka?
Należysz do tych osób, którym wiecznie zimno? Koniecznie dowiedz się jak sprawić, że Twój organizm rozgrzeje się od środka!
- ROZGRZEWAJĄCE PRZYPRAWY
Cynamon – działa rozgrzewająco i antygrzybiczo, antynowotworowo, antybakteryjnie. Koktajle z kaszą jaglaną, gryczaną, czy płatkami owsianymi to wspaniałe pożywne śniadanie i pozytywne rozpoczęcie każdego zimowego dnia!Kardamon – Jest znakomitą przyprawą uzupełniającą pyszny zimowy koktajl!
Kurkuma – Oprócz właściwości rozgrzewających, kurkuma łagodzi także niestrawność. Działa również przeciwwirusowo, antybakteryjnie, przeciwgrzybicznie, przeciwnowotworowo.
Imbir – to przyprawa powszechnie wykorzystywana w przeziębieniach i grypie. Imbir pasuje do wielu połączeń koktajlowych! A w połączeniu z odpowiednimi składnikami da koktajl o smaku gumy balonowej!
Chili – działa rozgrzewająco i pobudza organizm do spalania kalorii (podkręca metabolizm). Świetnie smakuje w zestawieniu z kakao, burakiem i truskawkami, ale nie tylko! Z chili każdy koktajl będzie miał charakter!
Czosnek – wzmacnia odporność, działa przeciwbakteryjnie, przeciwgrzybiczo i przeciwwirusowo. Sprawdza się również w koktajlach wytrawnych!
Goździki – Goździki złagodzą ból gardła, kaszel, a także udrożnią zatkany nos. W związku z tym w okresie jesienno-zimowych zachorowań warto sięgnąć po koktajl z goździkami.
Anyż – działa on wykrztuśnie, więc sięgnij po niego zwłaszcza wtedy, gdy męczy Cię kaszel. Dodatek anyżu w koktajlu sprawi, że będzie on naprawdę wyjątkowy.
- CIEPŁE SKŁADNIKI KOKTAJLU
Zmiksuj składniki koktajlu z ciepłą wodą. Użyj piure z dyni, czy batatów na ciepło. Jeśli w koktajlu masz kaszę, wykorzystaj taką od razu po ugotowaniu. Koktajl nie musi być zimny! Taki na ciepło smakuje również ekstra! Koniecznie wypróbuj.